[...] żeby to pościągać igły 0,8 i 1,2 były do tego używane, wszystkie się zapychały momentalnie i żeby naciągnąć z 5ml, to trzeba było dobrze się najeździć na boki tą igłą, zrobić konkret dżojstik i potrzymać z 10min tą igłe wbitą, jednym słowem masakra... Parę godzin spędzonych w łazience na ściąganiu tego dziadostwa... Tam ściągnąć ropnia [...]
[...] na dole, nie wychodzi barkami i klatką, a prędkość uzyskuje z bioder, popróbuję może jutro - w sumie zależy na którą dojadę do domu, albo w sobotęnie odpuszczam, chciałbym zrobić z 2 a nawet 3 razy, to jest mój cel Stwierdzam ze bylbys rownie dobrym nauczycielem MU jak ja w praktyce tylko ze nijak nie rozumiem z tego co tu piszesz :), mozna [...]
[...] obwodowego. Bardzo mi na tym zależy bo waga i obwody stoją cały czas w miejscu. Może to właśnie wina treningu. I jeszcze jedno odnośnie dużego wydymanego brzucha. Co zrobić by tak nie sterczał i dla czego jest taki wielki? Rano jest w porządku. Wystarczy, że tylko coś zjem to od razu wyskakuje mi wielki balon - tak na oko 6 - 7 miesiąc [...]
[...] staram się z godzinę jeździć na rowerze lub biegać(ale to już góra pół godziny) do tego robię A6W i mam wtorki i czwartki tańce po 2,5 godziny no i chciałem coś z tą klatką zrobić ale nie wiem co najlepiej z takim sprzętem jak mam(znaczy się z prawie żadnym) chciałem robić to ćwiczenie z pierwszego posta ale nie wiem czy to dobre jest czekam na [...]
[...] chodzi o płatki to zalewam zagotowaną wodą bądź na zimno,nie z mlekiem a rodzynki to tak dla podbicia kalorii i żeby trochę osłodzić tę paszę:)A może jakieś omlety zrobić z wieczora i na drugi dzień sobie zjadać w tych 3 posiłkach?Owoce czy warzywa chętnie bym dorzucił,ale to już znowu trzeba w koszta wchodzić i zrobi się nie 700 tylko [...]
[...] uważam że Sonobatemu należy się troche szacunku. Facet z własnego doświadczenie oraz w o parciu także o rózne inne sprawdzone materiały podaje ludzią gotowe przepisy jak co zrobić - i po to to forum tu jest. A jak komuś się nie podoba że to jajo jest takie tanie to cóż... Jedni lubią Mercedesy innni Golfa a jeszcze inni patrzą ile samochód pali [...]
[...] których sam nie moge rozwiązać bo za małą wiedze jeszcze mam ale sie ciągle ucze. Przydał by mi sie jaki numer gg albo e-mail go jakiegoś szefa z SFD zeby sie jego zapytać co zrobić lub jakas rada do teningu mojego ale wiem ze troche za dużo bym wymagał. Więc jestem zmuzony zakładać nowe posty na forum. dzisiaj trening i jedziemy z tym koksem %)
[...] Kampmann, zdecydowanie za wcześnie przerwana walka, Martin stał twardo na nogach, trzymał gardę i mógłby walczyć dalej, IMO został skrzywdzony taką decyzją sędziego, ale co zrobić. Belfort w słabym stylu. Wygrał dzięki uderzeniom w tył głowy - po chamsku ale skutecznie. Może w kolejnej walce pokaże się z lepszej strony. Hermes Franca - tragedia, [...]
[...] 4x10 1) Wyciskanie młotkowe hantli leżąc (oburącz) 4x12 2) Pompki w podporze tułowia 4x12 3) Ściąganie liny wyciągu górnego w opadzie tułowia 4x15 Nóg nie zdążyłem zrobić niestety - krócej siłka otworzona. Ale cardio i dziś i w poniedziałek oczywiście było. Nalany się czuje jak prosie i tylko wyczekuje redukcji z niecierpliwością. Póki [...]
Drążek - ciesze się :-) na ostatni wezmę 10kg Ściąganie - ciężar już mocno "ciąży" dodać 5kg czy zrobić z tym samym a "lepiej"? Wiosło - muszę właśnie nad tym popracować, nie umiem dobrze nóg tutaj wykorzystać. Co do odpoczywania to ok, ale to był szczególny wypadek, szczególny dzień, że mi się tak szybko grzbiet zmęczył. Pompki-ok Caflifornia- [...]
[...] wierze w takie testy, zanim produkt zostanie dopuszczony jest bardzo dobrze sprawdzany przez sanepid. sam stosuje tylko odżywki HI TEC, Olimp, Universal regularnie i mam bardzo dobre efekty, podstawową odżywką białkową jest Anabolic Protein. Co zrobić zawsze znajdzie się psełdo kulturysta który myśli że jak podnieśie dwa razy sztange to cos wie
[...] nr 4 Kasza jęczmienna 50g mięso z piersi kurczaka- 100g Oliwa z oliwek 15g 1 pomidor ~170g OK Posiłek nr 5 Ser twarogowy półtłusty 125g (nie przepadam za nim... ale co zrobić, nic innego tu raczej nie dam) Oliwa z oliwek 15 1 pomidor ~170g nuda male urozmaicenie warzyw prosze przemysl to czesc ww moga tez stanowic owoce - dodaj je
Co Ty z tym tłuszczem? Że niby zły, że niby masz go za dużo w menu. Tzn. że wcześniej jeszcze mniej go dawałaś? Mogłaś sobie zrobić kuku. Tłuszcz jest niezbędny a teraz masz go akurat na granicy przyzwoitości. Będziesz musiała zrobić sobie przemeblowanie w głowie ;-) Sylwetka fajna. Nie wiem co Ty chcesz od swoich nóg? ;-) Natomiast plecki [...]
[...] zł na spalacze i BCAA 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jw. co teraz? wycinamy maćka i robi się rzezba :) chcę się poredukować z 3 miechy około. zastnawaim się jak to zrobić z suplami, może 1 miesiąc coś lajtowego, jak thermo stim, potem 2 miesiąc ze scorchem, a 3 z viperem? do tego dużo BCAA. Trening jeszcze nie wiem jaki, ale chyba x4 w [...]
[...] mi co do diety bo po pierwsze nie obliczę jej (2 z maty) po drugie i tak nie podałam jej , po prostu nie będę się jej trzymać. mam prawy mięsień większy od lewego , co zrobić żeby nie było widać różnicy ? Przestać pakować prawą czy pakować 3 razy tyle lewą ?" bardziej chodzi mi o to czy coś kupić , tak jak wtedy tą kreatynę na te [...]
[...] i tak zawinie Cie na przysłowiowy dołek i wtedy zacznie wyjaśniać sprawe(a przynajmniej mój "współdołkowicz" taką droge przechodził),wtedy tez prokurator zdecyduje czy wszczynac postępowanie przeciw Tobie czy nie. A tak na przyszłośc, zamiast myśleć co zrobic jak Cie znów napadną pomyśl lepiej co zrobić żeby Cie znów nie napadli!!!!!!
wali mnie cały saj**rshit. to co mam zrobić z trefnym towarem... pocisne dalej jak to robią dilerzy. ja nie wiem jak on namówił tych ludzi żeby dla niego pracowali... pewnie oferował mi piękne sumki a tu lipa. a jacoldo sie wje.....ł w bagno...
Sluchajcie ja wiem chlopaki to samo mu mowie co wy mi teraz nawet jeszcze mu mowie zeby pochodzil na silke co najmniej z 3 lata i na suplach na kreatynie duzo mozna zrobic wiem cos o tym bo sam na suplach jechalem 6 lat dopiero nie dawno zdecydowalem sie na pierwsza kuracje zyciowa. Nawet mu mowie zeby juz kupil treca mass xll 4800 gram za 129 zl [...]
[...] mięśniowego) " * z reguły małe grupy 1 seria, duze 2 serie "2.Czy po ustaleniu maksów w 15/10/5 trzeba robić przerwę 9-12 dni i dopiero zacząć HST czy tą przerwę zrobić po zakończeniu cyklu. " * dokładnie, po zmierzeniu maksów robimy sd (przed zaczeciem hst) "3.Co zrobić jeśli np. 75% 80% ciężaru wyjdą ułamki np. 35.80 [...]
urika /jedynka/ odchudzić się raz na zawsze!
